Czy masło klarowane na którym smażę omleta to dobre źródło tłuszczy czy lepiej smażyć na teflonie a zamiast tego masła po prostu zjeść jakieś orzechy albo oliwę?
Panowie, kilka pytań dotyczących diett CKD - źródła tłuszczy tylko zwierzęce? - 30g węglowodanów, 1,5g białka na kg/mc reszta zapotrzebowania z tłuszczy? - karczek bez kości itp. Jako źródło białka i tłuszczy. Jakie mieso/ryby jeszcze? Kurczak na smalcu? - warzywa do każdego posiłku? - izotonik, można w czasie treningu? Zmieniony przez - And [...]
Panowie, kilka pytań dotyczących diett CKD - źródła tłuszczy tylko zwierzęce? - 30g węglowodanów, 1,5g białka na kg/mc reszta zapotrzebowania z tłuszczy? - karczek bez kości itp. Jako źródło białka i tłuszczy. Jakie mieso/ryby jeszcze? Kurczak na smalcu? - warzywa do każdego posiłku? - izotonik, można w czasie treningu? Zmieniony przez - And [...]
Czy w dniu niskich węgli a wysokich tłuszczy mogę tłuszcze podbijać np. 50-70 ml śmietany tłuste czy to bardzo słabe źródło ? Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-11 17:58:17 Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-11 17:59:05
Czy w dniu niskich węgli a wysokich tłuszczy mogę tłuszcze podbijać np. 50-70 ml śmietany tłuste czy to bardzo słabe źródło ? Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-11 17:58:17 Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-11 17:59:05 Dostarczysz w ten sposób również trochę cukrów. Jednak w przypadku, gdy masz ich min. ilość warto skupić się na innych [...]
Panowie, jak to jest, Nie polecacie orzeszków ziemnych jako zdrowe tłuszcze bo coś tam, a maslo orzechowe jak najbardziej. To w końcu pod jaką postacią lepiej je spożywać? Czy może lepiej wcale? Dodatkowo, jakie tanie źródło dobrych tłuszczy? Olej, słonecznik trochę mi się znudziły :/ Dzięki za odpowiedź
Panowie, jak to jest, Nie polecacie orzeszków ziemnych jako zdrowe tłuszcze bo coś tam, a maslo orzechowe jak najbardziej. To w końcu pod jaką postacią lepiej je spożywać? Czy może lepiej wcale? Dodatkowo, jakie tanie źródło dobrych tłuszczy? Olej, słonecznik trochę mi się znudziły :/ Dzięki za odpowiedź jezeli ktos nie poleca orzeszkow [...]
rozumiem Cię, ja dałem tylko możliwości, bo może którąś mógłbyś odnieść do siebie. Ciężko powiedzieć o czymkolwiek co może taki stan rzeczy powodować. Na początek najlepiej jest wykluczyć anemię - dodaj nawet dla zdrowia jakieś dobre źródło żelaza. Następnie, może to być efekt niedosypiania, zmęczenia, stresu. Ograniczyłbym też białko na twoim [...]
rozumiem Cię, ja dałem tylko możliwości, bo może którąś mógłbyś odnieść do siebie. Ciężko powiedzieć o czymkolwiek co może taki stan rzeczy powodować. Na początek najlepiej jest wykluczyć anemię - dodaj nawet dla zdrowia jakieś dobre źródło żelaza. Następnie, może to być efekt niedosypiania, zmęczenia, stresu. Ograniczyłbym też białko na twoim [...]
Mam takie pytanie, jem 5 jajek dziennie, głównie ze względu na białko no i zakładam, że żółtko ma 5g tłuszczy co też jest spoko. Właśnie - to zdrowo tyle jeść jajek dziennie ? Na internecie znalazłem jakieś informacje, że jajko to spore źródło cholesterolu. czy ktoś mógł by coś na ten temat napisać ? Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-07-30 [...]
pstrąg łososiowy jest troszkę tańszy od łososia norweskiego ale czy są to ryby porównywalne?mogę w diecie spokojnie przejść na tego pstrąga jako źródło zdrowych tłuszczy?
Jestem 3 tyg po zakończeniu vlcd odpaliłem odrazu mase na mecie deci i oczywiście test. Leci około 2500 tys kalori 3gr białka 0.5 tłuszczy i węgli ok 2gr. Jako źródło białka mięso twaróg wpc tłuszcze oliwa + lniny + orzechy wloskie węgle płatki owsiane z rana makaron durum około trenigowo przed i po. Efekt + 5 kilo w 3 tyg pas w miejscu stoi [...]